수면과 고혈압

앤서니 Gucciardi 
자연 학회

너무 잠을 자도록하거나 매우 잘 수가 없어요, 너무 늦게 잠자리에 경우, 건강을 위태롭게 할 수있다. 일관성 수면 패턴이 같은 체중 증가, 증가 유방암 위험, 전체 경보의 장애 등 건강 문제에 연결되어있는 동안, 거기 멈추지 않습니다. 한 연구에서, 연구자들은 건강 깊은 잠 습관이 없었 남자들은 잘 잤 사람보다 높은 혈압을 개발 80 % 가능성이 사실을 발견했습니다.

연구팀은 속도가 느린 파 잠의 깊은 단계에서 제대로 잠을 사람들이 수면 회복했다 남성보다 높은 혈압을 개발 훨씬 높은 위험 사실을 발견했습니다 인간의 수면 패턴을 연구. 이 결과에 관계없이 여부를 사람들이 비만이었다 또는 얼마나 오랫동안 그들이 잠 체재의 진실이었습니다.

거의 800 남성 고혈압과 수면 시간, 뇌파 활동 패턴 및 호흡 문제 사이의 관계를 바라 보았다 연구에 참여 연령 65 세 이상이 있었다. 고혈압은 속도가 느린 파 잠에서 잠을 자다가 4 % 미만을 보냈다 남성들 사이 유행했다. 이 같은 사람이 자주 자각 할 가능성이 높습니다했다, 수면 무호흡증으로 고통, 그리고 전반적인 가난 수면 품질을 가지고 있습니다. 결과가뿐만 아니라 여성에 적용 할 수있는 연구가 남자를 조사했지만, 연구진은 스트레스.

"수면의 가장 깊은 단계에 감소는 특히 고혈압을 개발의 증가 위험에 연결되어 있습니다,"박사 수잔 정할, 브리검 & 여성 병원 수면 의학의 피터 C. 패럴 교수, 베스 이스라엘 여자 집사 의료 센터와 하버드했다 의과 대학.

이전 연구는 높은 혈압과 같은 장애자는 사이에 링크가 있습니다 것으로 나타났습니다  수면 가사 상태가 . 건강 전문가들은 다이어트, 운동, 수면은 좋은 건강에 기둥 것을 강조하고 무시되어서는 안됩니다.

회복 수면은 몸의 모든 세포의 치유와 재생을 위해 포함 포함하여 셀 수없이 많은 이유에 대해 필요합니다. 우리 중 많은 사람들이 일찍 잠과 시간의 건강한 양에 넣어 이동하는 실제 시도를 할 있지만, 모든 너무 자주 사람들이 침대에 상당 시간을 할애 아르  하지  잤어. 반면 성인의 60 %가 충분한 잠을 잘 수가 없습니다으로, 평균 미국인은 침대에 7.5 시간을 보낸다  만 자고  있는 시간 6.1에 대한 .

너무 잠을 좀 자면 종종 문제가보다하지만, 너무 지나치게 자다하지 기억 해요. 다양한 건강 문제에 대한 위험을 증가의 기회를 방지하기 위해 확인에 수면 패턴을.