놀라운 건강식품 6가지

특정 음식은 특정 의미와 함께, 우리는 단지 그들이 우리가 섭취하는 건강한 것을 알고있다. 나는 바나나, 양배추, 석류, 시금치, 블루 베리, 사과는 물론, 예를 들어, 당신은 아마 '오, 이러한 시도하고 더 먹어야하는 건강 식품입니다.'생각 하지만 제가 초콜릿, 감자, 버섯, 커피, 파스타와 빙산 양상추을 언급한다면? 일반적으로 이러한 식품은 매우 당신이 섭취하는 건강, 또는 전혀 영양가가 거의없는 것으로 간주된다. 이 음식은 당신이 몰랐던이 수있는 몇 가지 놀라운 놀라운 건강상의 혜택과 함께 포장되어 있기 때문이 왜 궁금.

커피 . 좋아, 내가 인정한다, 이것은 심각하게 논쟁의 여지가 있지만, 나는 그것을 사랑하는 일이 약간 중독 때문에 그냥 목록을 만들 않았다? 물론 적당히 - 아니, 커피는 건강 식품으로 간주 할 수있는 몇 가지 이유가 실제로있다. 1 컵 하루 이상 아무것도 프로세스에 몸에 너무 많은 카페인 일부 바람직하지 않은 부작용을 생성 할 수 있습니다. 연구 커피를 마시는 제 2 형 당뇨병, 파킨슨 병과 치매를 개발할 가능성이 높습니다 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 간암 등 특정 암을 개발의 낮은 위험이 있습니다. 커피는 산화 방지제의 훌륭한 소스입니다.

파스타 . YAY! 예 파스타는 당신을 위해 건강! 누가 생각이나 했 겠어요? 하지 말라고. 분명히 너무 많은 아무것도 먹고 당신을 위해 건강에 해로운 될 수 있지만, 당신의 다이어트에 더 많은 파스타를 통합하는 것은 좋은 일이 될 수 있습니다. 그것은 탄수화물이 높기 때문에 파스타는 나쁜 평판을 얻었다. 그러나 파스타는 천천히 에너지를 방출 복합 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이것은 장기적으로 덜 먹고하는 데 도움이 될 수 있습니다. 흰 밀가루로 만든 파스타에 반대 철자 kamut 또는 전체 곡물 파스타를 먹고보십시오. 글루텐 불내증이 있습니까? 당신은 쌀, 노아 나 옥수수로 만든 다양한 종류의 파스타를 얻을 수 있고, 내 의견으로는 이러한 똑같이 맛있습니다.

초콜릿 . 다른 야호! 지금, 나는 씨가 큰, 스니커즈 또는 항공기에 대해 얘기 아니에요 명확하게. 나는 적어도 70 %의 카카오 아니라 코코아, 카카오가 들어있는 초콜릿에 대한 이야기. 카카오는 슈퍼 식품과 초콜릿의 처리되지 않은 버전입니다. 그것은 마그네슘과 철의 매우 높은 소스입니다. 연구는 좋은 품질의 초콜릿이 실제로 뇌의 세로토닌을 해제하고 기분을 향상하고 행복 할 수있는 것으로 나타났습니다. ,하지만 초콜릿은 천연 최음제 만이 아니다.

버섯 . 버섯은 매우 과소 야채 또는 더 정확하게 말해서, 균류이다. 당신은 버섯 태양 옆 비타민 D의 유일하게 알려진 천연 소스입니다 사실을 알고 계셨습니까? 당신이 그들을 먹기 전에 잠시 동안 햇볕이 잘 드는 창가에서 버섯을 두는 경우는 일일 권장 섭취량을 충족하기 위해 충분한 비타민 D를 빨아 수 있습니다. 버섯은 그 감기, 흐린 겨울 개월 동안 먹을 수있는 좋은 음식이 될 수 있습니다. 그들은 항산화 섭취와 비타민 B의 증가, 또한 당신의 면역 체계를 증폭과 같은 것들에 대한 매우 가치가있다.

빙산 양상추 . 많은 사람들이 (자신까지 약 20 분 전 포함)이 상추 전혀 영양 가치가 없다고 생각합니다. 여기서 우리는이 아이디어를 얻을 수 있습니까? 이 상추는 비타민 A와 K를로드하고, 또한 쉽게 ​​탈수하는 경향이 사람들의 물이 높은 소스입니다. 다음은이 선명하고 상쾌한 야채를 재고 할 수 있습니다 샐러드를 흔든다. 귀하의 메인 또는 혼합 그린 샐러드와 함께있는 혼합하려고, 그것은 좋은 경색과 약간의 다양성을 제공합니다.

감자 . 마지막으로 확실히 이상하지. 단지 빙산 양상추 분명히, 아니 영양가에 약간의 I를 가지고뿐만 아니라, 많은 다른 사람을 위해받은 것을 나쁜 랩처럼,이 감자에 대한 사실을 믿었다. 그러나 이것은 진실에서 더 수 없습니다! 감자는 실제로 당신을 위해 매우 좋다. 그들은 섬유, 비타민 C, 칼륨, 망간 및 더 많은 함께로드됩니다. 또한 다이어트에 매우 중요 전분의 좋은 소스입니다. 그들은 농약로드 자주 GMO이다하는 것처럼 기억, 유기농 감자를 먹는 것은 매우 중요합니다. 요리와 여분의 영양 가치에 대한 감자를 준비 할 때의 스킨을 떠나는 것이 좋습니다.

거기 당신은 간다! 잘하면 오늘은 뭔가 새로운 것을 배웠다! 그들의 자연적인 유기 양식이 음식을 사용하는 것을 고려하십시오. 그것은 우리가 정기적으로 소모하는 것을 농약의 수를 낮추는 것이 매우 중요합니다. 당신의 몸은 그것을 가져 주셔서 감사합니다.

많은 사랑

"우리는 분명 하나의 꽃의 기적을 볼 수 있다면, 우리의 인생은 바꿀 것입니다."잭 Kornfield