명상 Meditation - 정의, 종류, 명상법
명상은 자신의 내면과 연결되어 자신의 참자아를 발견하고 자기를 찾는 방법입니다. 고요한 가운데 모든것을 내려놓고 생각과 판단과 관념을 중지하면 내면이 전달하는 느낌과 소리를 듣고 깨어나는 자신을 만나게 될 것입니다. 자기 발견의 축제, 삶의 향연을 즐기시길 바랍니다. 삶이 무엇이며, 어떻게 살아가야 하는지에 대한 의미를 찾기 위해서입니다. 그리고 자신의 진정한 모습을 찾아 발견하고 영혼이 더욱더 성장 발전하기 위함입니다. 기쁨, 자유, 완전함, 신, 창조, 사랑, 아름다움, 우주 등에 대해서 이해할 수가 있습니다. 조용한 가운데 지그시 눈을 감고, 등을 펴고 가부좌 또는 반가부좌로 앉습니다. 손을 양 무릎 위에 편안하게 올려놓고 코로 숨을 깊게 들이마시고 내쉬기를 천천히 3번 가량합니다.머리에서부터 발끝..
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